Cuantas veces no recurrimos a las pastillas, lo aceites relajantes, a un te, yoga, meditacion, tecnicas de respiracion y oracion a Dios cuando llegan esos momentos de panico? Para mi, dia tras dia es una batalla nueva. Ultimamente el unico momento donde estoy tranquila y sin ansiedad es cuando duermo. He intentado de todo! Pero siempre siento que no es suficiente.
En los ultimos 3 o 4 dias he sufrido de mucho estress. Problemas economicos, fisicos (obviamente) y matrimoniales. Quien no los tiene verdad? El unico problema es que soy de el tipo de personas que siempre trata de ser fuerte! Nada me lastima, nada me tumba. Trato de mantenerme firme ante los problemas. Pero llega un punto donde ya no se puede mas. Donde a veces necesitamos detenernos. No para darnos por vencidos. Simplemente para descansar. Para respirar.
Mis ataques de ansiedad siempre son diferente. Hubo un tiempo donde sentia que me hiba a dar un ataque al corazon. Ultimamente siento que me falta el aire. Este fin de semana fue muy dificil para mi. Pero trate de mantener la calma. De guardarme todos mis sentimientos. De mantener la cordura y que poca gente se diera cuenta de lo que estaba pasando. Trate de ser madura. Trate de buscar una forma tranquila de arreglar las cosas. Trate de no escapar de la situacion. Trate de mantenerme de pie y ser fuerte. Trate! Trate! Trate y por el tiempo que me lo propuse lo logre. Pero pasando la tormenta, mis fuerzas se acabaron. Estaba completamente agotada en todas las areas de mi ser.
Hoy desperte tranquila, pues lo peor ya habia pasado y habia logrado mis propositos. Aunque lastimada, sobrevivi. Usualmente, cuando tengo un problema matrimonial, escojo correr. Siempre huyo. Por coraje, dignidad, orgullo o cualquier sentimiento que este sintiendo en ese momento y la verdad ya estoy cansada de eso. Esta vez opte por quedarme, levantar mi cara y afrontar la situacion. Opte por hablar y no correr. Lo logre y hoy era un nuevo dia. Habia ganado la batalla contra mi misma. Pero mi alma, mi cuerpo y mi mente estaban agotados. Cansados de guardas tantos sentimientos que querian salir y explotar. Comprimidos, aplastados y enloquesidos por salir.
Estaba muy tranquila tomando mi cafe cuando empeze a sentir que no entraba suficiente aire a mis pulmones. Trate de no pensar en ello y calmarme. Para despejar mi mente empeze a limpiar la casa, pero me empeze a sentirme mariada y agotada, asi es que me recoste un rato. Quise dormir pero no pude. Acostada sentia mas presion en el pecho. Asi es que busque en el internet, unas tecnicas de respiracion para relajar los musculos. No ayudaron mucho. Pasando las 7 de la tarde decidi hacerme un te para relajarte. Tome el te mientras hacia decoraciones de otono para mi casa. Eso ayudo un poco a despejar mi mente, pero la ansiedad no se hiba. Como a las 9 llego mi esposo y yo estaba insoportable. Fuimos a casa de mi hermana a celebrar el cumpleanios de mi sobrino y el convivir con la familia ayudo a despejar mi mente, pero la ansiedad no se hiba. Salimos de casa de mi hermana y en el carro mi esposo bajo las ventanas para que yo respirara aire fresco. Ayudo a que mi cuerpo se relajaba, pero la ansiedad no se hiba. Entonces mi esposo puso musica de mi agrado y empeze a cantar. Ayudo a ponerme un poco feliz, pero la ansiedad no se hiba. Empeze a sentir que mi boca y mis manios se entumecian y fue ahi cuando empeze a orar y a rogarle a Dios que me ayudara. Que no podia mas. Se que Dios me escucha y no me deja sola. Pero me faltaba una cosa por intentar.
Entonces llore. Llore como una nina lloraria por que se le perdio su barbie favorita. Llore como un nino lloraria porque se perdio de sus padres en el centro comercial. No habia nada mas por hacer. Llore con desesperacion. Llore con dolor. Llore con ansiedad. Llore a grito habierto. Llore como bebe. Despues de haber pasado un problema como toda una adulta, termine llorando como una adolecente cuando sufre su primer desamor. Llore y llore y llore hasta que ya no habia mas lagrimas. Hasta que mis fuerzas se agotaron por completo.
Seque mis lagrimas y respire. Aire! Porfin! Aire en mis pulmones. Aire fresco. Aire limpio. Aire puro. Aire sin complicaciones. Aire. SOLO AIRE.
Llore, respire y descanse!
Cuando sientas que ya no te quedan recursos, te recomiendo que saques tus sentimiento de la manera que te sienta bien. Sin pensar en nadie mas, mas que en ti!
LLORA, RESPIRA Y DESCANSA!
En los ultimos 3 o 4 dias he sufrido de mucho estress. Problemas economicos, fisicos (obviamente) y matrimoniales. Quien no los tiene verdad? El unico problema es que soy de el tipo de personas que siempre trata de ser fuerte! Nada me lastima, nada me tumba. Trato de mantenerme firme ante los problemas. Pero llega un punto donde ya no se puede mas. Donde a veces necesitamos detenernos. No para darnos por vencidos. Simplemente para descansar. Para respirar.
Mis ataques de ansiedad siempre son diferente. Hubo un tiempo donde sentia que me hiba a dar un ataque al corazon. Ultimamente siento que me falta el aire. Este fin de semana fue muy dificil para mi. Pero trate de mantener la calma. De guardarme todos mis sentimientos. De mantener la cordura y que poca gente se diera cuenta de lo que estaba pasando. Trate de ser madura. Trate de buscar una forma tranquila de arreglar las cosas. Trate de no escapar de la situacion. Trate de mantenerme de pie y ser fuerte. Trate! Trate! Trate y por el tiempo que me lo propuse lo logre. Pero pasando la tormenta, mis fuerzas se acabaron. Estaba completamente agotada en todas las areas de mi ser.
Hoy desperte tranquila, pues lo peor ya habia pasado y habia logrado mis propositos. Aunque lastimada, sobrevivi. Usualmente, cuando tengo un problema matrimonial, escojo correr. Siempre huyo. Por coraje, dignidad, orgullo o cualquier sentimiento que este sintiendo en ese momento y la verdad ya estoy cansada de eso. Esta vez opte por quedarme, levantar mi cara y afrontar la situacion. Opte por hablar y no correr. Lo logre y hoy era un nuevo dia. Habia ganado la batalla contra mi misma. Pero mi alma, mi cuerpo y mi mente estaban agotados. Cansados de guardas tantos sentimientos que querian salir y explotar. Comprimidos, aplastados y enloquesidos por salir.
Estaba muy tranquila tomando mi cafe cuando empeze a sentir que no entraba suficiente aire a mis pulmones. Trate de no pensar en ello y calmarme. Para despejar mi mente empeze a limpiar la casa, pero me empeze a sentirme mariada y agotada, asi es que me recoste un rato. Quise dormir pero no pude. Acostada sentia mas presion en el pecho. Asi es que busque en el internet, unas tecnicas de respiracion para relajar los musculos. No ayudaron mucho. Pasando las 7 de la tarde decidi hacerme un te para relajarte. Tome el te mientras hacia decoraciones de otono para mi casa. Eso ayudo un poco a despejar mi mente, pero la ansiedad no se hiba. Como a las 9 llego mi esposo y yo estaba insoportable. Fuimos a casa de mi hermana a celebrar el cumpleanios de mi sobrino y el convivir con la familia ayudo a despejar mi mente, pero la ansiedad no se hiba. Salimos de casa de mi hermana y en el carro mi esposo bajo las ventanas para que yo respirara aire fresco. Ayudo a que mi cuerpo se relajaba, pero la ansiedad no se hiba. Entonces mi esposo puso musica de mi agrado y empeze a cantar. Ayudo a ponerme un poco feliz, pero la ansiedad no se hiba. Empeze a sentir que mi boca y mis manios se entumecian y fue ahi cuando empeze a orar y a rogarle a Dios que me ayudara. Que no podia mas. Se que Dios me escucha y no me deja sola. Pero me faltaba una cosa por intentar.
Entonces llore. Llore como una nina lloraria por que se le perdio su barbie favorita. Llore como un nino lloraria porque se perdio de sus padres en el centro comercial. No habia nada mas por hacer. Llore con desesperacion. Llore con dolor. Llore con ansiedad. Llore a grito habierto. Llore como bebe. Despues de haber pasado un problema como toda una adulta, termine llorando como una adolecente cuando sufre su primer desamor. Llore y llore y llore hasta que ya no habia mas lagrimas. Hasta que mis fuerzas se agotaron por completo.
Seque mis lagrimas y respire. Aire! Porfin! Aire en mis pulmones. Aire fresco. Aire limpio. Aire puro. Aire sin complicaciones. Aire. SOLO AIRE.
Llore, respire y descanse!
Cuando sientas que ya no te quedan recursos, te recomiendo que saques tus sentimiento de la manera que te sienta bien. Sin pensar en nadie mas, mas que en ti!
LLORA, RESPIRA Y DESCANSA!
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